dyskopatia L 4 L 5

[...] problem w mojej karierze kulturystycznej a dotyczy on kregoslupa. w sumie nie jest to nowy problem, bo od dziecka mialem z nim problemy w dodatku ostatnio pojawila sie lekka dyskopatia - zdolnosc do uwypuklania sie krazka miedzykregowego na poziomie ledzwiowym L4/L5. jestem w trakcie rehabilki jednak mam za soba juz 2 miesiace treningu i [...]

[...] około 2 lata, ćwiczyłem całkiem regularnie poza przerwami na wyjazdy wakacyjne, efekty były całkiem OK, aż w zeszłym roku w trakcie gry w nożną wypadł mi dysk (dokładniej dyskopatia L5-S1, czyli odcinek lędźwiowy). Od tego czasu przestałem chodzić na siłownię, a teraz mam zamiar wrócić. Od miesiąca staram się robić FBW, wyglądające mniej [...]

Czy mógłby ktoś sprawdzić mi plan (split) ? Jestem po zakończonym FBW (6 tyg) i calkiem fajnie się ćwiczyło dosyć siła wzrosła. Chce zaznaczyć że ćwicze w piwnicznej siłowni i nie mam maszyn ani poręczy do pompek a drążek nie wchodzi w gre z powodu wagi Poniedziałek Klatka : Wyciskanie płasko 6/10/10/12 Wyciskanie na skośnej 6/8/10/10 rozpietki [...]

[...] basenie choc to nie rozwiaze przypadlosci, korzystac z masazy, jakies lasery, leczenie swiatlem. I ja to wszystko rozumiem, ale CHCE NADAL CWICZYC. Ortopeda powiedzial, ze z dyskopatia mozna zyc, ale trudno bedzie z wyleczeniem. No to jak to jest do cholery, mozna ja wyleczyc czy jestem juz kaleka do konca zycia ? Mam slabo rozwiniete miesnie [...]

[...] :( stan po operacji usunięcia zrostów na jelitach. Nie mogę spożywać m.in. warzyw strączkowych, fistaszków, chleba żytniego, tłustego mięsa, płatków owsianych Stan zdrowia : dyskopatia L5-S4 Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : jak najwięcej produktów białkowych, mało słodyczy Przeciwskazania medyczne : dyskopatia L3/L4 we wrześniu 2011 - obecnie brak dolegliwości Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: obwodowy (2 msce) Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze [...]

[...] Staż treningowy na słowni: ~1rok Uprawiane inne sporty: koszykowka siatkowka biegowki plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia piwnica %) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia kregoslupa Zażywane suplementy: bialko witaminki Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-01-05 11:52:27

[...] Aktualnie jm 3100kcal w dni treningowe i 2500 w nietreningowe i chcę nabierac czystej masy mieśniowej. Trening push/pull 4 dniowy bez nóg gdyż mam problemy z kolanami + dyskopatia. Czy redukcja w moim przypadku ma sens czy wgl przy tak małej ilości mięśni będzie możliwe zejście do niskiego bf'a ? Może zostać na około 2600-3100kcal i ćwiczyć [...]

[...] sobie prosta droga, nie zrobil zadnego energicznego ruchu i poczul nagly bol w plecach ( po ok > tyg bol przeszedl) ? Dalej nie wiem co to dokladnie jest.. Wnioskuje ze dyskopatia, ale zadnego dretwienia w nogach nie mialem, moglem sie normalnie poruszac, lekarz jak badal nogi, sily nacisku i nerw kompletnie nic nie wyszlo? .. Napiszcie [...]

[...] ćwicze itp "prócz martwych,przysiadów itp" choć ciągle boli szczególnie podczas siedzenia Czy możecie mi mniej więcej objaśnić co mi może dolegać ? czy to już pewna dyskopatia ? czy może coś innego ? próbowałem rozciągać mięsień gruszkowaty ale i to nie pomogło :/ i takie Pytanko co do Fizjoterapuety (bo mam termin na 8 [...]

[...] 99 Wzrost: 190 Cel treningowy: utrzymanie masy mięśnowej Staż treningowy na słowni: kilka lat Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, sztanga, sztangielki, atlas Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: lekka dyskopatia Zażywane suplementy: bialko, kreatyna, carbo,

[...] Wzrost: 1.82 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace z przerwami Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak sprzętu na nogi Dieta: staram się jeść 5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia odcinka lędżwiowego Zażywane suplementy: brak

[...] : brak ograniczen Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : poltora roku temu powazna operacja kregoslupa(wyciecie guza nowotworowego), powiazana z tym dyskopatia. Po operacji juz w teorii sie wszystko pozrastalo, ale przez dyskopatie nadal zakaz dzwigania i ibciazania plecow, wiec silownia na jakis czas odpada, przynajmniej [...]

witam seniorów. nie było mnie na forum dość długo ale zawsze śledziłem strony sfd. no a że mam 40 l więc zawsze zaczynałem od seniorów. :-D. ale do rzeczy potrzebuje opinii znawców w temacie. chodzi o moje oporne łapy systematycznie ćwicze już dobre 3 lata. zaczynałem od splitu później hst a teraz 3 x w tygodniu fbw. ćwicze z pewnymi [...]

[...] do obwodu w pasie, który prezentuje tj. 81 cm /-) Krótko o mnie: - Jarek - ur. grudzień 1979 r. - wzrost 186 cm - trening FBW (dwa zestawy) - ograniczenia treningowe: dyskopatia odcinka lędźwiowego (l4-l5 i l5-s1) - staż kilkunastoletni - dieta wszystko można jeść (liczenie kalorii) - ograniczenia dietetyczne: jestem Wiecznie Głodny! %-) [...]

[...] 187 Cel treningowy: 110 klata 39 biceps Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia, lekka skolioza Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - McNolly w dniu 2009-02-17 23:06:44

Lekaż powiedział ze to dyskopatia chodzi o to podobno że dysku uciska na jakiś tam nerw i napier**la mnie noga powiedział ze grozi mi artroskopia.Dobra to tak wstepie było a teraz do konkretów miał ktoś moze cos podobnego?? i ile tak moze trwać przerwa w siłce ?? wole to wiedzieć teraz niż przewrócić sie u lekaza..........

[...] dzis cieplo czuje, jakies mrowienie w piecie i jak krece to dziwnie przeskakuje.byl;em u ;lekarzy ale zaden sie nei zainteresowal zbytnio tylko powiedzieli no tak co poradze dyskopatia i urazy po zwichnieciach i po skreceniach-i mowia tyle sie pakowalo i teraz sie ma i h.j, a nastepne pytanie to chce pan jakies leki ??? no to co mam myslec nie ma [...]

[...] kg), ławka prosta, worek bokserski. Schorzenia: Uniemożliwiające mi wykonywanie ćwiczeń- brak, ale po bieganiu miewam bóle pleców i ortopeda powiedział mi że może być to dyskopatia lędźwiowa, zlecił rekonesans (trochę sobie na to poczekam). Ogółem: kawał ze mnie chłopa, mam 187 cm wzrostu i 75 kg wagi. Dzieciństwo spędziłem grając w gry przy [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, drążek, dużo obciązenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia w odcinku lędźwiowym Zażywane suplementy: białko serwatkowe